妊娠初期の赤ちゃんの神経発達や形成に効果があると言われている葉酸ですが、いつから飲めばよいか疑問に持たれる方も多いでしょう。
お勧めは、妊娠を意識しだした、妊活中からの摂取です。
これは、妊娠前から葉酸を摂取しておくことで、神経管閉鎖障害や無脳症の発生のリスクを軽減させることが出来るからです。

一般的に葉酸は、ほうれん草やブロッコリーなど緑を多く含んだ野菜に多く含まれている栄養素ですが、日常的な食事から一日に必要な量の葉酸を摂取するのは難しいです。なので、サプリメントで摂取するのがオススメです。

また、葉酸サプリには、葉酸以外にも、カルシウムやビタミン類、鉄分、ミネラルなどの栄養素も豊富に含まれています。
中でも、カルシウムは、赤ちゃんの骨や歯を作る大事な栄養素で、鉄分は貧血を予防する栄養素ですので、積極的に摂取する必要があります。

さらに、妊娠中は、お腹の中の赤ちゃんに栄養を送るため、貧血気味になることが多く、鉄分不足が多くなりますので、鉄分も含む葉酸サプリメントの摂取は効果的です。

葉酸サプリメントは、女性に必要な栄養素を多く含んでいるので、体のめぐりもサポートしてくれます。
ですので、「赤ちゃん欲しいな～」と思った時から摂り続けていきたい栄養素なのです。