葉酸サプリを飲みたいけど副作用ってどうなんだろう？って気になりますよね～!？

妊活をしている女性には葉酸がよいといわれていますが、副作用や害が無いのか不安になっちゃいますよね。

ですが心配することはありません。日本では厚生労働省から妊娠の可能性がある女性に対して、葉酸のサプリメントの摂取を心がけた方がよいという通達が出され、また病院などでも摂取を薦めているのです。

じゃあ食事から摂ればいいじゃん！？って思っちゃいますよね。しかし、サプリメントなどの栄養補助食品からも摂取するよう言われているのです。

その理由は…

通常は食品から摂れれば良いですがとりきれないのが現状なのです。なぜなら葉酸は野菜やレバーなどに多く含まれている栄養成分ですが、きちんと体内で消化吸収されるまでに,様々な影響を受けるため栄養成分がきちんと機能するほどまでには至らないということになってしまうのです。

また水溶性ビタミンであるため、調理などをするとなおさらその損失も多くなってしまいます。

サプリによっては葉酸以外の成分のもの、たとえばカルシウムや鉄分などが配合されているものなどもあります。

これらは体質によっては摂りすぎることで、身体に変調が出る場合があるので気になる場合にはドクターや薬剤師に相談したり、葉酸のみが配合されているものが販売されているのを摂取することができますので安心です。