葉酸サプリは赤ちゃんが欲しいな~と思ったら飲み始めるのがオススメです！

じゃあ、葉酸サプリは朝・昼・晩、食前・食間・食後のどれに飲むのが一番いいと思いますか？

せっかく飲むのなら効果がある飲み方をしたいものですよね！！

　効率よく摂取したいのなら「食間」

葉酸は水溶性ビタミンなので、水に溶けやすい栄養素なのです。ですので、空腹時の方が吸収率が高まります。

なので「食間」をオススメします！でも「食間」って結構難しかったりしませんか？

そんな方には….「寝る前」がオススメです。

寝ている間に、血液中にサプリメントの有効成分が吸収されやすい状態になるので効果が向上するといわれています。

　胃が弱い人は「食後」

空腹時に飲むと胃液の働きがあまりよくないので、せっかくサプリメントを飲んでも胃の中で錠剤が溶けにくいのです。

飲んでも全然いいのですが、胃に負担がかかり胃痛を引き起こす可能性が高いのです。

なので、「食後」をオススメしています。

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