精子や精液のほとんどはタンパク質でできています。その他にはコレステロール・色々なビタミン・ミネラルです。

なので、材料を確保したいのなら、バランスよく栄養素を摂ることが大切です。

ですが、その中でも特に不足がちで、男性の精子の質を左右する栄養素といえば「亜鉛」なのです。

亜鉛は、精子をたくんさん作りたい、ED(勃起障害)の方は１日に少なくとも１５mg～２０㎎くらいの摂取が必要だと言われています。

この亜鉛、実は男性だけでなく女性も不足気味の人が多い栄養素なのです。

亜鉛不足の代表的な症状は、味覚障害や食欲不振です。他にも皮膚炎・免疫力ダウン・貧血・脱毛症など一見亜鉛不足とはイメージが

できない症状もあります。亜鉛は様々なホルモンの合成や分泌調節に関わっているので、男性の亜鉛が不足すると、勃起障害や性欲減退が起こります。

亜鉛は、牡蠣や牛肉、ゴマなどに多く含まれていますが、その他にも多くの食品に含まれています。が、やはり不足してしまう人が増えているのが

現状です。亜鉛不足＝他のビタミン・ミネラル不足という事が多いので、亜鉛も含まれたサプリがお勧めです。

葉酸サプリの中に亜鉛も含まれているものも数多くあるので、夫婦そろって飲むのがやはりオススメだったりしますよ♪

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